增肌粉怎么吃效果好 增肌粉正确食用方法

增肌粉怎么吃效果好 增肌粉正确食用方法

　　四海网：增肌粉顾名思义是增加肌肉的食用品，很多健身人士锻炼肌肉必不可少的，那么增肌粉怎么吃效果好？下面我们来看增肌粉正确食用方法吧。

　　1.健身之前最好服用一勺

　　肌肉科技增肌粉味道挺不错的，但不建议多吃。肌肉科技增肌粉中含有蛋白质和能够提供能量水平的碳水化合物，这些都有益于人体的健康，但是过度服用的话也会造成浪费起不到相应的效果。

　　在健身之前服用一勺肌肉科技增肌粉能够使脂肪酸帮助你增长肌肉。以食用分量1~3勺，470毫升水混合的牛奶巧克力为例，这份肌肉科技增肌粉中还有二十五克蛋白质和一百六十克左右的碳水化合物,另外还有一克膳食纤维。这些物质都能够帮助你快速的增长肌肉达到更加健康的状态。

　　2.运动后服用一到两勺

　　如果说服用肌肉科技增肌粉在运动之前是前提的话，那么运动之后服用科技肌肉增肌粉就是保障。

　　在运动之后服用肌肉科技增肌粉能够帮助你在更有效的时间内训练更强壮的肌肉，这样有效的提高69%的人体蛋白质的合成效率。通过临床实验表明，每天服用两次肌肉科技增肌粉，比运动量相同的普通的人群来说，他们的肌肉会增长的比普通人群更快，一般是他们一倍左右。

　　如果你想加快增长肌肉的维度，可以适当的通过增肌粉的摄入量，但是不要过量。浓浓的巧克力味儿会让你更加喜欢上肌肉科技增肌粉，也能够让你拥有更强壮的体魄、更威武的身姿。