那种运动可以有助于孕妇分娩？需要注意什么

　　运动是我们一种非常健康的生活方式，运动可以帮助我们保持身体健康，更能提高免疫力。对于孕妇来说运动更是一定不能少的，那么孕妇做什么运动可以有助于分娩呢？孕妇运动有什么需要注意的？下面我们就来看看吧

　　什么运动有助于孕妇分娩

　　1.散步

　　散步能够增强孕妇的心血管功能，无论你是不是个喜欢散步的人，在怀孕之后，一定要多散步。散步还可以帮助消化，增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆，骨盆韧带也会变得松弛，有助于胎儿的分娩。

　　2.游泳

　　毋庸置疑，游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉，也能够缓解关节的压力，舒缓孕妇的疲劳感。

　　3.孕妇体操

　　体操是比较好的有氧运动方式，能帮助孕妇松弛盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。