世界最长直飞航班开测 全程20多个小时如何度过？

　　如何度过漫长且煎熬的飞行时间？

　　明智地选择座位：坐得离机舱前端远一些可以减少噪音。一般来说，靠过道的座位是最佳选择，因为你有更多的伸展空间，更容易走入过道和洗手间。如果坐在配有3排座位的飞机上，最好选择坐在中间的一排，因为如果你想走入过道，你可以有两个选择通道。避免选择靠窗的座位，因为这样你可能会因为不愿意打扰旁边的乘客而一直不站起来活动，从而造成四肢麻木。

　　随身物品的准备：为了确保有尽可能多的空间，把随身行李放在头顶上方的置物柜里，把飞行中可能会用到的一些物品，如书籍、耳机等，塞进座位前方的口袋里。在长途飞行中，记得带一些飞行中用到的基本生活用品，如牙刷、洗手液、药品以及其他让你在飞行中感到舒适的物品，如耳塞、眼罩、颈枕和消噪耳机等。

　　记得多喝水：飞机座舱的环境非常干燥，不要喝含酒精和含咖啡因的饮料，即使你不觉得口渴，也要多喝水。人在9000多米的高空味觉会变得不灵敏，而航空食品为了能让你品尝出味道，一般钠含量都很高，而盐又会进一步使人脱水，所以多喝水至关重要。

　　掌握入睡技巧：首先要获得舒适的温度，需要用毯子或衣服把自己裹住。记得系好安全带，这样头顶的安全带灯就不会变亮，乘务员也就没有必要叫醒你。此外，还可以戴上降噪耳机，并在可能的情况下调节光线，以改善睡眠条件。

　　适当运动放松：如果飞行超过4个小时，人的腿部会疼痛和肿胀。因此，可以适当的走一下，舒展腿部，活跃血流量。

　　丰富的休闲娱乐：可以携带自己的喜欢的书籍，在飞机上看看书；下载几部感兴趣的电影、适当玩玩简单的手机游戏、或者听听歌舒缓自己的心情；无聊的时候可以看看窗外的风景，计划一下接下来的行程；和旁边的朋友聊聊天、互相倾诉。