运动猝死怎么急救?猝死有哪些前兆?

　　如何预防运动猝死

　　1、家族史:及时了解自己的家族史,可以在早期做好护理和预防,避免受遗传病的影响;

　　2、心功能指标:发生运动猝死的人群中有许多是心脏病患者,但该病在常规的体检中很难被发现,最好做一个全面的心肺功能检查;

　　3、血液生化指标:检查在静止状态下,血液的黏稠度、胆固醇等;

　　4、体质检测:包括检查肺活量、体重、身体柔软度等;

　　5、运动负荷测试:可进行普通运动后测量运动负荷指数,包括运动中的心率、心电等。

　　6、感冒生病:感冒生病时,切忌勉强自己去参加体育运动,以免加重病情,引发不必要的意外。