高枕好还是低枕好？更换枕头的注意事项

　　枕头是每天睡觉都会用到的床上用品，枕头的选择很有讲究，好的枕头可以提供更好的睡眠质量，那么枕头应该如何选择呢?枕头多长时间换一次比较好呢?

　　枕头多高最合适

　　有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。

　　高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。