什么方法减肥最有效？谷歌年度十大饮食减肥法排行榜
7. 杜布罗饮食法 (Dubrow Diet)
由电视明星 Heather Dubrow 和丈夫 Terry Dubrow 提出，与间歇性断食法相似，靠限制进食窗口来控制卡路里摄取量。与间歇性断食法不同，在8小时进食窗口过后，还可以继续吃东西，可以吃坚果、喝黑咖啡、蔬菜汁、甚至低糖的酒精饮品也可以喝。
另外，饮食法还要求早上空腹做运动。但这个方法的效果因人而异，早前美国营养学期刊就表示，早上空腹做运动有机会因血糖下降而造成体力不支。所以不习惯空腹做运动的朋友如果想以这个方法减肥，一定要量力而爲。
6. GOLO 饮食法
GOLO饮食法所针对的是因为压力和焦虑所引起的荷尔蒙失调。营养学杂志《食慾》于2014发布了一项研究，发现肥胖羞辱会令人长期处于高压状态。而高压会令身体释放更多压力荷尔蒙 (Cortisol) ，令食慾增加，同时亦可能令人靠进食高糖分食物来减压，导致卡路里摄取量增加，令肥胖的问题加剧。同时压力下失眠会令身体瘦体素 (Leptin) 下降，类生长激素 (Ghrelin) 增加，导致身体不断发出饥饿信息，引致过度进食的问题。
GOLO饮食法要求每天进食1300-1800卡路里，减少卡路里摄取量就可以达至健康减脂的效果。运动方面，饮食法鼓励每天做15分钟运动或每星期做105分钟的高强度间歇性运动。
饮食法要求人服用一种名爲GOLO Release的补充品，含有多款植物提炼物和矿物质，声称可以帮助调节血糖水平和减低食慾。
但要注意的是现时未有任何受到同行评议的研究指出GOLO饮食法比起其他饮食法优越，同时GOLO Release的成效未经证实，想尝试的朋友最好也是先咨询医生的意见。
5. 生酮饮食法
生酮饮食法已经流行了多年，上年更是全年最多人搜寻的饮食法第一位。生酮饮食法主张将碳水化合物的摄取量降低至全日总卡路里的5%，摄取一般分量的蛋白质和大量的脂肪去补充所需要的卡路里。有些人还会加入不同的生酮营养补充品一同食用，加速燃烧脂肪的效率。
但要注意的是，生酮饮食未必适合每一个人。减少了碳水化合物的摄取，身体会排出大量水分，而排水的过程中会连带钾、镁、钠等的电解质一同排出，引起所谓的生酮不适症，引发头痛、晕眩、恶心等症状。
