春节吃的太油腻容易出现腹泻拉肚子 专家支招远离腹泻
由于春节是我们一年中最为隆重节日，标志着新的一年即将开始。许多人都习惯在这个时候吃的非常丰富。而这样对于我们自身的身体健康是非常不利的，春节一过常常会听到周围的朋友抱怨春节吃的太油腻，导致消化不好。出现腹泻拉肚子的现象。春节吃的太油腻容易出现腹泻拉肚子，专家支招远离腹泻。
专家指出：这是由于我们在春节期间摄入了大量的油脂和脂肪，再加上吃了各种的零食和油炸食品，很容导致消化不良，出现腹泻现象。再加上走亲串友，难免会喝一些酒，这就更加重了肠胃的负担，出现腹泻拉肚子是必然现象，那么如何远离腹泻拉肚子呢?看看专家的支招吧：春节期间吃的太油腻可以试着改变一下饮食，多吃一下食物帮助解油腻。
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
如果已经出现拉肚子症状除了使用止泻药快速止泻之外，可以吃一些奘灵水苏糖帮助调理肠道内的菌群，防止肠道内出现菌群紊乱，加重腹泻。如果腹泻次数比较多，按摩肚脐的两旁两个“止泻穴”，也就是天枢穴进行缓解，出现拉肚子的时候给自己做做穴位按摩，可以缓解腹泻症状。
排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。
