清理鼻腔的正确方法
2021-06-03 18:11:01来源:四海网综合头条
1、冲洗鼻腔时,将身体向前倾斜45°,旋转头部,使一个鼻孔朝下,将出水口塞入较高的鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸,避免鼻子呼吸而呛水。
2、尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出,如果水流入口腔,应将其吐出。鼻冲洗后,轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。建议每日一次鼻冲洗,有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流,可起到清除鼻涕及过敏原的作用。
3、鼻部症状减轻后,可继续坚持每周鼻冲洗三次。鼻冲洗的效果通常在冲洗1~2次后出现,连续冲洗可使效果更加明显,有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状,提高生活质量。
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