春冬换季如何保护呼吸道健康?

　　春冬换季如何保护呼吸道健康?春冬交替如何预防呼吸道疾病?春冬交替，气温变化较大，患有呼吸道疾病的病人较前段时间有所增加。老慢支、肺气肿、哮喘患者更要注意防护，以防病情反复或加重。在生活中人们应注意以下几方面。　　

　　调饮食。冬季是蛰伏的季节，人们活动较少，吃的东西偏于肥甘厚味，加上刚过春节，饮食偏油腻，这样易积食生内热，致使人体阴阳失调，更易感受风寒之邪。可多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，可以预防感冒。此外，要多饮水，人体新陈代谢离不开水，饮水能促进体内毒素排出，但老年人要注意缓缓喝水，不要一下子喝得太多。

　　避免过度疲劳。从近期就诊的情况看，许多人是因为出差、熬夜等过度疲劳后生病的，所以要保证一定的睡眠时间。

　　避风寒。要时刻注意天气变化，适当增减衣服。俗话说“春捂秋冻”，年轻人注意不要过早换春装，老年人在保暖的基础上，注意别穿得太多，满身大汗后受凉极易感冒。

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　　适当锻炼。老年人可散步、慢跑、打太极拳、扭秧歌、游泳、登自行车等。老慢支病人多数不敢活动，担心活动后出现气促。而这样做的结果是心肺功能进一步下降，稍一活动就会导致更加严重的呼吸困难，如此形成恶性循环。所以要想打破这种恶性循环，就必须运动。选择运动方式的关键是因人而异，以能够耐受为宜。运动要注意循序渐进。