突然头晕有危险 缓解方法要记牢

　　突然起身却造成眼前发黑，头脑眩晕，一不小心就会摔倒造成伤害，不止突如其来的头晕，在高压的生活之下，我们经常会产生头晕的情况，面对头晕我们应该怎么办呢？不用着急，小编已经为你找到了一些缓解头晕的方法，下面让我们一起去看看吧。

　　止晕方法一：出现头晕时，我们应该立即找地方坐下或者依靠墙面柱子来支撑身体，如果不将身体重心移到其他物体上，我们很可能会摔倒，造成摔伤。在方便的环境下，我们可以喝一些白开水来暖胃，热身，缓解头晕的症状。除此之外，我们应该要注意身体食物的摄入，低血糖的人更容易产生头晕，所以一定要注重早餐的摄入，如果是低血糖引起的头晕，我们可以通过食物的补充来缓解。

　　止晕方法二：大脑的缺氧也会引起头晕，长时间的工作，大脑一直处于疲惫状态得不到合理的休息会引起头晕现象，此类人可以通过合理的休息以及适量的有氧运动来缓解。

　　止晕方法三：头晕也是身体缺乏营养的表现，所以我们在饮食上要注意营养的均衡搭配，随时为身体补充维生素，维生素可以从常吃的蔬菜水果中摄取。选取五百克胡萝卜，切块放入榨汁机中，胡萝卜汁含有丰富的维生素。除此之外，海带也有非常好的止晕效果，可以将三十克的海带放入六百克的水中，煎至水少一半后方可饮用，一日三次，记住需要空腹饮用，长期坚持，头晕症状能得到明显改善。