大脑整日高速运转 是时候好好补补了

　　大脑是我们人体最为重要的器官之一，也是每日高速运转的器官之一，长期得不到合理的休息，难免会接收到大脑偶尔“抗议”的讯息。我们是时候应该给这位勤劳的“工作伙伴”一些犒劳了，但是网上关于补脑的方法层出不穷，我们到底该如何选择呢？首先，我们不要盲目的跟风，要根据自身的情况科学的进行选择。今日，小编整理了一些补脑的实用方法，一起来看看有没有适合你的。

　　调节大脑状态：散步有助于调节心情，放松大脑，尤其是清晨到户外散散步或者做一些适量的运动，呼吸外面的清新空气，可以充分的唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉，除此之外，在大脑疲惫时，我们可以听一些舒缓的音乐，或者走到窗边看看蓝天白云，或者红花绿草，放松一下紧绷的大脑，做到劳逸结合。

　　食补健脑：脂质，蛋白质，糖类，维生素等都是大脑日常所需的食粮，其中较好的补脑食品有黑芝麻，核桃，花生，豆制品，玉米，小米，大枣，南瓜子，蜂蜜，海藻类，鱼类，母乳等。除了食补，我们还可以多活动手指，手指的锻炼可以帮助思维的促进，达到健脑益智的效果，手托两个铁球或者核桃不停在手中转动，长期以往可以很好的健脑。

　　按摩头顶：多进行头部按摩可以促进大脑的血液循环，延缓大脑的衰。十指自发际处到发根处，自上而下，做直线按摩，最后按摩太阳穴，长期坚持，效果更佳。