为什么便秘的总是女性呢?(2)

　　如何治疗?

　　一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，还可以试试以下简便易行的小配方。

　　1.茶饮疗法

　　杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

　　2.冷饮疗法

　　早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

　　3.润肠通便法

　　爱吃零食的女性可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

　　小编提醒：便秘不要一味的服用降火泻火药，长期下去对肠胃的伤害很大!