为什么便秘的总是女性呢?(2)
2019-07-30 17:51:27来源:四海健康网
如何治疗?
一般来说,多喝水,多运动,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,便可以有效防治便秘,还可以试试以下简便易行的小配方。
1.茶饮疗法
杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。
2.冷饮疗法
早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感,长期坚持就能形成早上排便的好习惯。
3.润肠通便法
爱吃零食的女性可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食,少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用,但是过量食用却会弄巧成拙,引起便秘。
小编提醒:便秘不要一味的服用降火泻火药,长期下去对肠胃的伤害很大!
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