便秘要多吃什么水果

　　便秘该吃什么水果好呢?治疗便秘的水果有哪些呢?水分大的水果就有治疗便秘的功效，那么治便秘要多吃哪些水果呢?

　　一般猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等都含有极多的膳食纤维，特别是猕猴桃。香蕉的作用也很大，可以对肠胃起到润滑的作用，但不宜多吃，多吃就没有效果。另外，便秘要少吃栗子。

　　还要根据自身体质适当选择。譬如说糖尿病病者来说，用水果治疗便秘时，就不能吃含糖量相对高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

　　水果解“秘”简单有效

　　1.苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

　　2.香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　3.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　4.梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5.柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　6.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7.鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　8.其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

　　便秘多吃什么水果好呢?便秘就要挑选那些水分大的水果来吃，可以有效的缓解便秘!