早晨锻炼的方法顺序都有讲究

　　越来越注意健身保健的现代社会，公园的晨练队伍庞大的让人吃惊，而且方法各异。路过时经常能看到这样的情形：大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位，有的为了追求力度，甚至用身体去撞树、撞墙。其实早晨锻炼的方法顺序都有讲究，请大家不要自以为的去锻炼。

　　专家表示，拍打健身法属于传统按摩疗法中的一种常规手段，即用手指、掌、拳等拍击穴位及患病部位，以达到预防疾病及 健康身心的效果。人体的十二经脉再加上奇经八脉中的任督二脉，合称十四经脉，是人体经络的主要组成部分。经脉是人体气血运行的重要通道。中医认为，人之所 以生病，是因为经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。因此，通过对症拍打相应经络、穴位，能使经络通畅、气血旺盛，从而达到防治疾病的作用。

　　拍打健身必须讲究一定章法，如下：