有效预防高血压的营养饮食之紫菜豆花羹

　　吃什么食物可以预防高血压?四海健康网小编推荐紫菜豆花羹，紫菜是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。下面看看紫菜豆花羹的做法吧!

　　紫菜豆花羹

　　主料：紫菜(干) 30克

　　辅料：豆腐(南) 300克 鸡蛋 150克 枸杞子 10克

　　调料：味精 3克 胡椒粉 3克 盐 3克 淀粉(豌豆) 3克

　　做法：

　　1.将紫菜浸泡洗净，切成碎粒;

　　2.豆花(南豆腐)切成小方粒;

　　3.锅内加清汤烧沸，放入紫菜、豆花煮熟，加入盐、味精、胡椒粉调味，用湿淀粉勾芡;

　　4.将鸡蛋清打散倒入锅内搅匀，装入玻璃食器内，撒上枸杞即成。

　　适合人群：防癌抗癌调理 肝调养调理 高血压调理 高脂血症调理

　　提醒：紫菜中有小螺蛳，误食后会损人，必须拣出。