冬季女性补血食疗粥有哪些？

　　冬季女性补血食疗粥有哪些?女性养颜养气都需要补血，要想养颜美容，应学会调养气血，增强脏腑的生理功能。其实，一些简单食疗方法就有助养血补血，经常食用能让你容光焕发。　　

　　赤豆红枣粥

　　赤豆红枣粥原料：红豆、大枣

　　1、红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中;2、加入冷水，水和红豆的比例大约是3：1;3、慢炖锅炖约五六个小时即可。

　　功效：红豆有多种叫法，北方多半叫它小豆，江浙一带则称其为赤豆，似乎只有再往南的福广地区才正经地叫它红豆。而在我的家乡，它又被喊做红小豆。说起来它的名字真是丰富啊，不像与之色彩对比的绿豆就只有这一种称呼，无论南北各地。

　　百合粥

　　百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

　　大枣茯苓粥

　　大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　Tips：补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。

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　　龙眼莲子粥

　　龙眼、莲子各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢熬煮，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白或萎黄。龙眼性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾，养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　看了以上内容，大家对冬季女性补血食疗粥有哪些这个问题应该有些了解了，更多关于女性食疗粥的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!