春节小长假来临 孕妈妈出行必修课(2)

　　2、在外出的时候，如果孕妈妈是长时间坐汽车，要将双脚垫高，以此减轻小腿的压力，避免出现严重水肿的情况。在中途的时候，孕妈妈可以用手对小腿和脚进行按摩，促进血液循环，缓解双腿的疲劳。在汽车行驶的途中，如果孕妈妈有尿急的情况，要向司机说明，下车进行方便，千万别憋尿。孕妈妈长时间的憋尿，以免对自己和胎儿造成伤害。每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，这样在制动时孕妇就不会滑落。

　　3、如果孕妈妈是坐飞机出行，在高空飞行中，空气中氧气成分相对减少、气压降低，因此众多航空公司对于孕妇的运输有一定的限制条件，怀孕32周或不足32周的孕妇乘机，除医生诊断不适宜乘机者外，可按一般旅客运输;怀孕超过32周的孕妇乘机，应提供医生的诊断证明，诊断证明包括旅客姓名、年龄，怀孕时间，旅行的航程和日期，是否适宜乘机，是否需要提供其他特殊照料等，诊断证明书应在旅客乘机前72小时内填写，并经县级(含)以上医院盖章和该院医生签字方能生效。在飞机起飞或降落的时候，一定特别小心，因为在飞机起落的时候，由于重力的因素，孕妈妈的身体容易失去平衡。还有，飞机在空中遇到气流的时候，会出现颠簸，孕妈妈一定要做好安全措施。