剖腹产后减肥瘦身方法介绍 剖腹产后如何快速减肥(2)
2019-03-18 15:21:16来源：四海健康网
剖腹产后怎么减肥
1、瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦
除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。
产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹
1.1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。
1.2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。
1.3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。
维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。
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