秋天来了高血压患者吃什么好降血压?

　　秋天来了高血压患者吃什么好降血压?夏天是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高，是高血压病发作的第一个高峰期。进入秋天，天气逐渐变得凉快起来使人胃口大开，加上秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。高血压吃什么好，秋季如何降血压呢?秋季降血压可以从以下三个方面着手：

　　一、注意饮食降血压

　　高血压吃什么好?降血压在饮食上应该注意哪些方面呢?

　　1、适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

　　2、饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

　　3、避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

　　4、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

　　5、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。

　　二、喝茶五法降血压：

　　高血压患者常用中药泡茶饮用能起到很好的辅助治疗作用。喝茶如何降血压?给大家推荐五款能有效降血压的茶方。

　　1、山楂茶

　　山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

　　2、荷叶茶

　　荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。

　　3、莲子心茶

　　莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　4、决明子茶

　　决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用35～20克决明子泡水代茶饮用，有治疗高血压的食疗作用。

　　5、玉米须茶

　　玉米须有很好的降血压功效，泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上，应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显。

　　三、利用保健品降血压

　　秋季如何降血压，保健品也是一个不错的选择，但要注意，选择保健品一定要选比较知名的，口碑信誉比较好的产品，例如由国内知名999医药公司推出的999降压宝(http://gxy.7lk.cn/ )就是一款注重饮食营养的降血压保健品，上市之后受到了很多高血压患者的信赖。

　　专家研究发现，深海鱼油和大豆卵磷脂的结合，可以有效的清洁血液，降血脂和血压。三九医药公司的营养保健师则提出，如果在服用深海鱼油和大豆卵磷脂的同时服用一些液体钙、维生素C片和银杏软胶囊，则能改善血管，促进血液循环，有效降低血压，999降压宝就是根据这个原理组合的。另外维生素C还有刺激胰岛素的分泌，修护胰岛的作用，钙能维持身体PH平衡，也能改善糖尿病。

　　看了以上内容，大家对秋天来了高血压患者吃什么好降血压?这个问题应该有些了解了，关于秋天来了高血压患者吃什么好降血压?今天我们就介绍到这里，更多关于高血压治疗与保健的话题四海小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!