高血压患者一天吃多少盐合适

　　对高血压患者的饮食要求就是，低盐、低脂肪，那么高血压一天吃多少盐合适呢?盐吃多了不好，但是吃少了也会导致身体缺碘，那么高血压一天要吃多少盐呢?

　　低盐

　　首先需要高血压病人明确的是，不是盐本身对病情不利，而是其中的钠成分会起到不良作用。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　饮水

　　在做到少吃盐的同时，高血压病人还要重视做到科学饮水，这对控制病情也是非常重要的。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。

　　高血压吃盐的注意事项，很多疾病的饮食习惯都是需要调整的，对血压患者来说控制吃盐对病情的缓解也有一定的帮助，因此，高血压病人在平时一定要坚持科学的饮食原则，做到少吃盐。