吃低聚果糖几天后有点腹泻

　　刚刚服用阶段，或者量大会引起腹泻的可能

　　1、低聚果糖本身也是水溶性膳食纤维，可以增加进食后大便的湿度和保水性。服用初期，大便次数可能比平时多一至二倍。拉肚子和平时拉肚子是有区别的。减量或停药后即可恢复，不是副作用。

　　2、很多朋友因为便秘吃低聚果糖。低聚果糖为肠道有益菌提供营养来源，加速其生长。大量有益菌还能加速肠道蠕动，大便频繁稀疏。如果胃比较敏感。食用前几天可以减少低聚果糖的量，观察几天后再慢慢添加到正常量。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用低聚果糖可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。