肉里面有没有含水溶性膳食纤维

　　水溶性膳食纤维来自于植物中，不存在肉类中

　　1、膳食纤维含有水溶性膳食纤维，一般指富含膳食纤维的植物成分，如蔬菜水果、细菌藻类、全谷类、豆类等植物。而且膳食纤维存在于植物的细胞壁中，如纤维素、树脂、果胶等。但在动物肉中是不存在的。

　　2、肉是一种高脂肪、高蛋白的食物。肉中没有膳食纤维。食用肉类时，可结合食用植物膳食纤维，帮助促进消化，增加代谢率，平衡肠道菌群环境。

　　精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。