顽固便秘该吃低聚果糖还是乳果糖

　　两种产品对便秘都有好处，取决于便秘严重程度和肠胃的承受能力。

　　1、对于顽固便秘，乳果糖低聚果糖可以同时食用。乳果糖在紧急情况下容易缓解便秘，应在医生的指导下按照疗程服用。有助于快速排便。低聚果糖是一种益生元，有助于滋养以双歧杆菌为主的有益菌，从而改善肠道微生态平衡。

　　2、乳果糖和低聚果糖的组成原理不同。乳果糖不是天然存在的，而是由半乳糖和果糖组成，以糖浆的形式存在。低聚果糖通过对有益菌的日常维护，促进胃肠蠕动和排便，不是便秘的应急产品。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充低聚果糖来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐吃奘灵水苏糖，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，品质生活更有活力。