肉里面有没有粗纤维

　　没有

　　1、关于粗纤维或者膳食纤维的概念中，是没有肉类的，不管是红肉或者白肉，比如鱼肉，鸡肉，牛肉，猪肉，都不是粗纤维的食物。也就说粗纤维的食物是指的植物性的食物，而且能达到100克内含粗纤维有2克就可以称为是粗纤维的食物。

　　2、咱们常见的粗纤维食物比如笋类，竹笋，菠萝，木耳，金针菇，谷物类，玉米，高粱，燕麦，豆类，各种豆子或者豆芽等都是丰富的粗纤维的食材。也是富含膳食纤维的食材，便秘排便不畅等情况都可以适量的补充，对肠道内菌群也有帮助。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。