长豆角是不是粗纤维蔬菜

　　长豆角是粗纤维蔬菜

　　1、我们在夏天经常吃的蔬菜离不开长豆角。100克长豆角的粗纤维含量为7.1克，所以长豆角是一种粗纤维蔬菜。长豆角不仅有助于补充粗纤维，还有健胃消食的好处。豆类是粗纤维含量高的食材。

　　2、不光是长豆角，各种嫩豆、嫩荚都是粗纤维蔬菜，比如毛豆、蚕豆、豌豆，带荚时都是高纤维蔬菜。无论是凉拌长豆角、腌制长豆角，还是清炒长豆角，都可以适当补充，帮助促进肠道蠕动，同时为肠道内的有益菌提供口粮，非常有利于消化和健康。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。