吃香蕉可以护腿？香蕉那些奇奇怪怪的好处

　　吃香蕉护腿跟香蕉里面含有丰富的钾钠，镁元素有关

　　1、许多的朋友会因为长期站立或久坐而患上腿部水肿，尤其是在下午和晚上。你可以适量吃一些香蕉。香蕉中含有的钾有助于消除体内多余的钠和水。简单来说，它有助于排出腿部多余的盐分。因此，当你谈论腿部保护时，你就明白了。

　　2、香蕉富含钾、钠、镁等微量元素。除了帮助消除水肿，拉伸腿部肌肉，或者经常腿抽筋的朋友，也可以适量吃香蕉。我相信在很多体育赛事中，我们都能看到运动员在吃香蕉，因为香蕉有助于缓解疲劳，防止肌肉收缩。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。性能优异的还有水溶性膳食纤维——水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。