玉米粥肠胃不好的人能喝吗？伤胃还是养胃，吃的不对也不行！

　　肠胃不好吃玉米可以吃玉米糁汤，不要吃整粒的

　　1、带皮玉米无论是老玉米还是嫩玉米，纤维素含量都很高。吃全玉米容易消化不良，或者有溃疡性消化道问题的朋友。吃玉米会刺激胃，造成溃疡性损伤。

　　2、如果是便秘的朋友，喝点玉米汤就可以了，可以帮助加速肠胃蠕动。此外，玉米是粗粮中的良好成分，因为它具有维生素和矿物质等综合营养。不要一次吃很多玉米粒，会增加肠胃的工作量，引起腹胀，或者消化不了就直接排出。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。