为什么让女性多吃莲藕，原来好处这么多，姐妹们吃起来！

　　多吃莲藕真的对女性有好处。大多数成年女性在分娩和喂养后可能会患有肾虚，主要是由于肾阴不足。那么，适当吃莲藕是有益的。而且，莲藕中含有大量的维生素K，具有收缩血管的优势。经常吃莲藕有助于清理体内的淤血。

　　35岁左右的女性容易出现气血、阳明、脾胃虚损，表现为鬓角白发、眼周鱼尾纹。从补益气血、美容养颜的角度来看，吃莲藕是在脾胃，这是非常对症的。但是生莲藕的效果和熟莲藕不一样。若生藕性寒，可清热凉血。

　　女人的生命是以血为基础的，藕的功能与气血直接相关。莲藕可以尽量煮熟。熟藕有助于健脾和胃，益气养血。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。