蓝莓吃多了会便秘吗   便秘期间能吃蓝莓吗

　　便秘可以吃蓝莓吗

　　当然可以。

　　蓝莓果肉水润多汁，水分含量丰富，在一定程度上可以软化大便，减轻大便干结的程度，而且蓝莓中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强胃肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，进而使食物残渣及粪便排出，对便秘有一定的防治作用。

　　蓝莓怎么吃缓解便秘效果好

　　榨汁喝。

　　将蓝莓榨汁喝的通便效果更佳，因此可以将蓝莓、饮用水一起放入榨汁机中，然后搅拌成汁就OK了，随即饮用。

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