蓝莓吃多了会便秘吗 便秘期间能吃蓝莓吗
什么人不宜吃蓝莓治便秘1、体质寒凉者
蓝莓性凉，容易使寒凉之气在体内聚集，使体内的寒气增多，不利于寒气的散发，加重体寒，有碍于身体的调理，因此，体质寒凉者不宜吃蓝莓来防治便秘，一般建议多喝点水，食用燕麦、玉米、糙米等食物为宜。
2、风寒感冒患者
风寒感冒患者本身就是受寒邪之气而引起的感冒，在饮食上要注意不宜食用寒凉之物，以免加重感冒，不利于身体的恢复。因此，风寒感冒患者不宜食用寒凉食物来防治便秘，建议这段时间好好调理身体，多喝点热水，吃点米粥类的食物。
3、糖尿病患者
蓝莓中的糖类物质含量丰富，容易被人体吸收，引起血糖的波动，对于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用蓝莓来防治便秘，建议多喝点水、食用纤维丰富的蔬菜（芹菜、丝瓜等）。
吃蓝莓要注意什么
1、不宜空腹食用。人体在空腹时会分泌胃酸来增进食欲，而蓝莓中含有一定的酸性物质，会增加体内的胃酸，进而使胃酸含量增多，引起胃部的不适。
2、不宜过量食用。蓝莓性凉，过量食用易刺激肠胃，出现肚子不舒服，拉肚子等不适的情况。
3、轻泻者慎食。蓝莓是一种凉性水果，并有一定的润肠作用，对于轻泻者而言，反而是一种负担，因此轻泻者不宜食用蓝莓。
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