红豆薏米粉能减肥吗 红豆薏米粉怎么吃有助于减肥
红豆薏米粉减肥要注意适量
红豆薏米粉热量不低的,333大卡/100g,食用过多易出现发胖的情况。
当然,具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的,在正常吃饭的情况下,有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况,有些人食用100克才会出现发胖的情况。
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。
什么人适合吃红豆薏米粉减肥
湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特别合适。
湿气过重导致水分淤积在体内,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿的情况,这种肥胖属于水肿型肥胖,宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉,有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入。
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