夏天来月经能喝冷水吗  经期痛经如何预防

 　　四海网：夏天天气炎热，由于水对于来月经的女性，苦不堪言，在饮食有许多禁忌，那么夏天来月经可以喝冷水吗?经期痛经该如何预防?一起来看看吧。

　　夏天来月经能喝冷水吗

　　可以

　　其实并没有那么夸张一定要喝热水，夏天天气比较炎热，常温的冷水是可以喝的，只要别喝冰水就可以了。

　　经期饮食注意

　　1.要吃早餐

　　很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　2.多吃促进血液循环的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3.少吃动物脂肪

　　研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

相关推荐

月经期间吃什么好? 月经期间饮食禁忌

月经是每个女人的必经之路，月经期间会大量失血，要特别注意营养的补充，尤其是多吃含铁丰富的食物，那么月经期间吃什么好呢?一起来看看吧。　　月经期间吃什么好?　

来月经可以吃韭菜吗 来月经吃什么好

韭菜在我们日常生活中比较常见，韭菜内含有较多的营养物，味道可口，可增进食欲、活血、解毒。那么女性来月经可以吃韭菜吗?来月经适宜吃什么?　　

生活中喝热水好还是喝冷水好呢

水，人人都要喝，但应该怎么喝，大家未必都能说清楚。咱们是该喝热水还是喝凉水呢?怎么喝水对我们的身体健康才是正确的选择?下面小编就给大家介绍下关于这些的健康饮食知识吧。

月经期吃什么食物好 经期吃什么好

女性经期是非常特殊的额日子，作为男士应该是好好照顾女性，那么经期，女性吃什么好呢？经期吃得好不仅对身体好，而且能够美容养颜呢，那今天就给大家介绍一款没用养颜适合经期吃的好食物，猪皮。