一天最多可以吃几个鸡蛋 鸡蛋吃多了有什么坏处

　　但是，人们吃下去的胆固醇并不会被完全吸收掉，它存在一个吸收率的说法，这个吸收率约为30%，也就是说，我们吃下100毫克的胆固醇，最终能被吸收利用的仅有30毫克；那么，要想每日吸收到200毫克的胆固醇，我们就得吃下666毫克的胆固醇；

　　一个鸡蛋约等于60克，所含胆固醇约为350毫克，666毫克的胆固醇则相当于1.9个鸡蛋，由此可知，我们每天可以食用2个鸡蛋，不仅满足了机体对各种营养的需求，也不会导致胆固醇摄入过量而诱发高胆固醇血症！

　　其实这样计算并不算精确，因为我们还要考虑到人们在体质及健康情况上的差别，以及日常活动中的消耗，还有其它食物中含有的胆固醇等等，不过这里无需计算的太过精确！

　　建议这2个鸡蛋分为两餐食用（早餐和午餐），这样可以使鸡蛋消化的更为彻底，营养吸收的更加充分！

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