长期对着电脑吃什么好 上班族吃什么可以保护眼睛
四海网:现在社会生活压力越来越大,人们为了生活苦命奔波,尤其是上班族,每天对着电脑,身体难免会受到影响,那么长期对着电脑吃什么好呢?一起来看看吧。
长期对着电脑吃什么好
吃一些对眼睛有益的食品
如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品
如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充
多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力
多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
吃一些抗辐射的食品
银杏果及黑色食品。
吃一些养颜的食品
如樱桃、美肤水果等。
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