夏天脾气暴躁如何控制自己的坏脾气?
夏天天气热,天气一热,人的心情就容易烦躁,生活稍不如意就想大发脾气,发完了脾气又后悔,那么天气热如何控制自己的坏脾气?
1、天气确实可以影响到情绪,天气一热人的脾气就变得很大,当情绪将要上来时,马上深呼吸,让心平静下来。
2、当要发脾气时,要想一想,如果你发了脾气,会有哪些后果?这些后果你是否能够承担?
3、当两个人发生了言语冲突,如果意识到场面要失控了,马上停止说话,避免冲突的发生。
4、如果有条件,可以马上离开那个让你很想发脾气的地方,会暂时让你冷静下来。
5、心情实在静不下来,可以去看一场电影,或者听一首美妙的歌曲,甚至去买买买,转移自己的视线,不让自己去想不开心的事。
6、通过运动或者向他人倾诉来发泄自己不爽的心情,不良情绪发泄出来了就好了。
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