你的胃健康吗 这样做可以保养胃
3、多吃大蒜：
营养师表示：吃含有亚硝酸盐的食物如培根、腊肉等，容易得胃癌，此时若加入含有「对香豆酸」成分的食物如大蒜、青椒、番茄一起炒，可大大降低胃中的亚硝酸盐。
另外，吃香肠时配大蒜也有相同效果，且大蒜中的蒜素可有效预防易造成胃溃疡的幽门杆菌附着在胃壁上，对胃有帮助，主要又以生吃大蒜较佳，其蒜素含量最高。
4、嘴馋消夜要慎选：
若真的嘴馋想吃消夜，最好在睡前两小时前吃，让胃有时间将食物排空。建议消夜可选择含有糖分的低脂鲜奶搭配苏打饼干等油脂较低的食物，太晚吃油脂过高的食物，对胃负担较高、需要排空的时间较长，无法让胃休息。
相关推荐
* 声明：本文由四海网特约会员fengqi原创/整理/投稿，生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息之目的，内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
