早起做什么事情身体好又养生？
一日之计在于晨，所以，早晨的时光要掌握好了，就是养生的最佳时机。然而，对于上班族来讲，早晨哪里有时间去讲究这些。等讲究完了，早就上班迟到了。没关系，今天要讲的，与你上班时间并不冲突的。
懒床五分钟
千万要记得，定闹钟的时候，要再提前定五分钟，这样，你可以在床上懒床五分钟。不要小看了懒床的这五分钟，它能够达到你内心的满足感，而且能起到缓冲着急起床，能让身体慢慢醒过来。
在床上打滚
起床的时候，不是睁开眼睛，就立刻穿衣洗漱的。实际上，这个时候，听到闹钟响了，然后起床，先在床上滚来滚去。或者是动来动去，让自己的身体彻底地清醒过来，闭上眼睛想像一下美好的阳光和空气，再起床。
先穿好袜子
早晨起床后，记得，先记得把袜子穿上，不管是夏天还是冬天，能先穿袜子是很好的。因为早晨起来后，身体本身就处在降温状态中，而脚的温度更低，这个时候，先把脚部的温度保护起来，才可以护体健身。
排除宿便
早晨起来后，有许多人不会选择排便。这是不对的。实际上，起床后，如果有便意，要立刻去上厕所，把存了一天的便便排出去，帮助身体排毒。如果没有便意的话，还是蹲坑一下，努力让自己有拉便便的冲动。
冷水洗脸或加白醋
用冷水洗，春夏秋冬，不仅能保护皮肤，而且也能刺激全身的皮肤活过来，加速皮肤的新陈代谢。如果想让脸部的皮肤更好的话，可以加几滴白醋在洗脸水里，这样，不仅让皮肤嫩滑细致，而且改善体质酸碱度。
选择冲个澡
早晨洗澡，我们可能无法接受，但欧美人会选择在早晨冲澡，早晨冲澡，能加速血液的循环，能使精神变得更加清醒，促进工作状态是有好的帮助的。所以，早晨最好是可以冲一下，不需要时间多长，三分钟搞定。
喝一杯凉开水
起床洗漱完了后，记得，可以选择喝一杯凉开水，你要知道，喝凉开水，不仅能补充体内晚上流失的水分，而且也能净化忙了一个晚年胃肠，还可以帮助你清口，也帮助你的内部件从沉睡中快速醒过来。
做小幅度运动
等都收拾完了后，可以在阳台上，对着早晨的阳光做一下小幅度的运动。这样，能帮助你的身体活过来，加快血液的循环，而且也能让你的心情变得更舒畅，从而以更好的心态去面对一天的工作和生活。
相关推荐
男人要挺直腰板做男人，如果身体早早就垮了，还怎么撑起一片天。
小编为大家整理一些关于男人养生的要素，男人不得不看哦。
四海网：随着人们生活水平的不断提高，健身房越来越受到人们的欢迎，尤其是一些年轻的上班族们。一些对于自己的体重不满意的人们，选择了到健身房进行锻炼，减去身上的脂肪，让自己的体重变得越来越满意。还有一些人承受生活的压力，为了让自己变得更加轻
小暑之后随着而来的就是大暑，也是一年中最热的时候，在大暑期间，气温较高，很多人都会注意防暑降温，那么大暑如何养生呢?
养生是一个永久性的话题，关乎我们的健康，不容小觑，尤其是在炎热夏季，更需要养生，那么夏季都适合吃什么、喝什么呢?一起来看看吧。
