老人喝什么茶养生效果好 老人喝茶的好处有哪些(2)
绿茶
常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。
灵芝茶
泡法：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补中益气、延年益寿等功效。
人参茶
泡法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。
功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
龙眼茶
泡法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
葛根茶
泡法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
莲子心茶
莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
薏仁茶
这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。
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