女人多喝牛奶有哪些好处？喝牛奶要注意什么

 　　多喝牛奶可以有效地提高骨骼的韧性与强度，可以帮助我们补充生长发育所需要的钙物质，还可以帮助我们大大改善自身的肠道消化能力，下面随着小编一起来看看关于女人喝牛奶的好处

　　多喝牛奶有什么好处呢

　　1、牛奶里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

　　2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。

　　3、酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。老年斑效果不错。

　　4、牛奶睡前服用，帮助睡眠。

　　5、酸奶饭后半个到两个小时之间饮用，因为这时人体的PH值最适合乳酸菌的生长。

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