早期孕妇怎么补充营养最好
怀孕早期，由于体内激素的水平上升，孕妇会出现一些不适感，如恶心呕吐，消化不良等，这时在饮食上要特别注意，下面我们就来说说关于早期孕妇怎么补充营养，一起来看看
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
在怀孕的期间由于胃肠出现不适感，所以在这段时间就应当注意避免接触油腻的食物，平常可增加热量高食物的进食，注意不要一次吃得过饱，尽量做到少食多餐，少吃一些刺激性强的食物，在孕期也不要喝一些咖啡，因为咖啡因对婴儿有一定伤害。
相关推荐
芒果富含多种营养物质，人体所需的营养物质，那么不少人在困惑芒果吃多了会不会上火，孕妇能吃芒果吗？下面小编带你一起来看看
孕妇就是家里的国宝级人物，什么家务都不让做，只要安心养胎就行，对于饮食更是如此，孕妇在怀孕期间有很多忌口食物，生怕不小心影响了孩子的成长。那么将要临产的孕妇能喝南方黑芝麻吗?一起来看看
怀孕的时候需要补充营养，也需要吃一些对自己和胎儿好的食物，但是有一些能吃有一些千万不可以吃，这些禁忌孕妈妈一定要注意。
一般怀孕期间，医生都会建议准妈妈检测一项指标，就是血糖，如果超标的话肯定对孕妇和胎儿有一定的影响，那么孕妇真的血糖高怎么办？孕妇血糖高的症状有哪些？我们一起来了解下
