缓解熬夜疲劳的方法有哪些 熬夜过后应该怎样补养身体
四海网：身体经过白天的劳累之后，需要在晚上进行自我调整，如果我们侵略了它的时间，它就会侵略我们的身体健康哦。而随着生活压力和节奏的加快。越来越多的人都在白天忙完后，感觉时间不够用。压缩自己的睡眠时间。又熬夜了？不要慌张，看完这篇文章，你就知道该怎么应付熬夜疲劳的情况了！
七个缓解熬夜疲劳的好方法
按时起床，不贪睡
不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神
喝杯温水
晨起喝一杯温水（或蜂蜜水、盐水），可达到清肠、排毒的效果，喝的时候尽量大口快速喝为宜，同时水温要和身体的温度相符即37°左右，这样对身体没有刺激，另外盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。
营养早餐加能量
熬夜后早餐要尽量清淡一些，减少肠胃负担，但要摄入足够的热量和营养以保证一天的需求，以下几种选择可以参考：粥（粥中加些坚果、红枣或蔬菜等）+面包片+鸡蛋，牛奶+燕麦片+香蕉，混沌+豆干+鸡蛋等，总之要营养搭配均衡，不吃生冷、油腻、难以消化的食物。
相关推荐
四海网：关于怀孕养狗的争议至今不曾停息，有人以为狗狗毕竟是动物，身上携带的病菌对胎儿会形成影响，以至还可能形成胎死宫内或者畸形等严重的结果；也有人以为，只需在怀孕期间科学地养狗，怀孕与养狗就可兼得，并且还会对胎儿的生长起着一定的积极作用
尊老爱幼是中华民族的传统美德，不光需要年轻人身体力行， 近日，成都公交车上老人欺负小孩的视频在网上疯传，那么老人强迫小孩让位的话，小孩该不该让？我们一起来看看
四海网：要说起熬夜到底有多大危害，熬夜其实也没有什么特别的坏处，只是相当于慢性死亡而已，就问你怕不怕。那么熬夜到底有哪些危害？下面随小编一起来看看吧~ 熬夜到底有多大危害 熬夜的伤害 古人认为我们是否睡眠，是由自然界的阴阳消长规律
四海网：现如今的生活压力，节奏加快。导致人们时间越来越不够用，不断地压缩平时的睡眠时间。但是经常熬夜晚睡对身体是十分不好的。那么熬夜后的食疗方法，熬夜过后，补觉可不是唯一方法哟，还是来试试食疗方法吧。 熬夜后的食疗方法 1、猪腰炖杜
