人体湿气重的信号有哪些 湿气重应该如何调理(3)
二、调理湿气的验方
平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。劳逸结合，加强锻炼、注意保暖。饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物，特别是冷饮。
1、蒲公英龙须茶、
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
材料：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g
制法：将上述4种材料做成茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮！
方解：
蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！
玉米须，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。
玉竹，有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
玫瑰花，是做调和之用，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
2、白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
方解：
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效。
猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。
故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
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