夜跑后可以喝酸奶吗 运动后喝酸奶可以减肥吗
四海网：酸奶是一种很有营养的饮品，可以很好的保护我们的肠胃，那么夜跑后可以喝酸奶吗？夜跑后多久喝酸奶比较好呢？下面我们一起来看看吧！
夜跑后可以喝酸奶吗
可以。
夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。
夜跑后多久喝酸奶比较好
夜跑运动后可以喝酸奶，但是，最好不要马上喝，隔半小时比较好。立即喝容易加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
运动后喝酸奶可以减肥吗
运动后喝酸奶减肥效果更好
大部分肥胖者都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶，不仅能解决饥饿问题，还能补充营养，促使肌肉比例上升。肌肉比例的增加，将使减肥者新陈代谢率上升，运动后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。所以，运动后比运动前喝酸奶更能够减肥。
相关推荐
四海网：怡宝是一种矿泉水，矿泉水对我们的身体是非常有好处的，那么怡宝纯净水含矿物质吗？下面我们一起来看看吧！ 怡宝能长期喝吗 怡宝是纯净水，喝水对身体是好的，水是人体各种生化反应的环境和参加者。但不要总喝纯净水，要喝矿泉水比较好。矿
四海网：杏子的营养非常高，但是却不能吃多，而且也有很多人并不适合吃，那么孕妇吃杏子会怎样呢？孕妇吃杏子对胎儿有什么危害呢？下面我们一起来看看吧！ 孕妇吃杏子会怎样 流产 杏子在食物属性上属于温热性的食物，食用后有致胎热的作用，并且
还在为夏季蚊虫叮咬烦恼?蚊子为什么钟情于你?被蚊虫叮咬苦不堪言，今天小编给大家分享几招防蚊虫的生活小妙招。
木莲果属于植物形态木莲，有疏肝理气、通便止咳等功效，许多人都吃过，木莲果不仅可以食用，还可以作为药材，那么木莲果可以生吃吗?
