日本毛巾减肥法有效吗 毛巾真的可以帮助减肥？(2)

　　首先，拿出一条毛巾，将其卷成圆柱形，长15英寸或者40厘米，宽3到4英寸或7到10厘米。其次，在平坦坚硬的地面上坐下来，柔软的床或沙发起不了任何作用，最好是在地板上用健身垫来做，把毛巾轴放在身后。

　　第三，手拿毛巾轻轻躺下，这样它就出于你身体的中间位置，位于你腰的下方，在你肚脐的正下方。第四，两腿分开与肩同宽，然后双脚靠近，呈内八字型，你的大脚趾应该指向彼此，脚后跟相距在8到10英寸或者20到25厘米。

　　最后，双臂往前伸直，掌心向下，小手指尖紧贴，保持这个姿势5分钟，做完后缓慢地起身，不要伤到自己。那么这条减肥法究竟会不会有效果呢?感兴趣的网友们不妨有空实验一番。

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