长时间玩手机颈椎疼怎么办 怎么缓解颈疼痛
长时间玩手机颈椎疼怎么办 怎么缓解颈疼痛
四海网：随着近两年智能手机的迅速普及，越来越多的人加入低头族行列，殊不知，长此以往，会给颈椎带来极大伤害，甚至得上颈椎病，很多人长时间低头玩手机，脖子酸疼怎么办呢?下面小编教大家缓解颈椎酸痛的方法。一起来学学吧!
1. 胸大肌牵伸
利用墙作单侧牵伸，尽量放松，利用身体重量向前靠：
也可以同时牵伸双侧和颈部，背靠墙，双上肢及头部均贴住墙：
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