吃奶酪增肥吗 吃奶酪好处都有哪些

吃奶酪增肥吗 吃奶酪好处都有哪些

　　四海网：现在我们的饮食多种多样，奶酪是很多人经常吃的一种食物，不过很多减肥人士对奶酪避之不及，担心吃奶了发胖，那么吃奶酪会发胖吗？吃奶酪都有哪些好处？一起来了解一下吧。

　　奶酪增肥还是减肥

　　其实控制食量是可以减肥的，而且也是对身体很好的。

　　1、相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。

　　2、不管我们多爱奶酪，我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量，而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。因此食用一点点奶酪就能够增加饱腹感，进而不会让你摄入其他高热量的食物，是不是有减肥的功效呢。

　　3、奶酪减不减肥就见仁见智了。不过，蛋糕店里的奶酪蛋糕绝对是高热量食物，除了奶酪还有鸡蛋奶油糖霜等等的添加品，一个小小的奶酪蛋糕就可能导致当天的卡路里超标。

　　4、奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。