吃什么食物清肠排毒 最强排毒食物推荐

吃什么食物清肠排毒 最强排毒食物推荐

　　四海网：现在人们工作压力大，饮食不规律，体内会积累毒素，那么吃什么实处能清肠排毒呢？下面我们一起来看清肠排毒食物推荐吧。

　　自从元旦开始每天都是在外面大鱼大肉的生活，吃的肠胃都不健康了。如果不及时清除肠道里的垃圾，对我们的身体很容易造成危害。今天小编就分享6种最强排毒的食物，大家可以自己选一种来给自己的肠道洗洗澡。

　　1、山药

　　山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液 循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，胶质，葡萄糖，木糖，卵磷脂，脑磷脂，纤维素，胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素c，蛋白质，铁，钙，磷等多种营养成分，被誉为素中之荤，墨中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。