缺乏B族维生素有什么表现？缺乏B族维生素的六大症状

        B族维生素是人体最需要补充的一种维生素族群，是维持人体机能和新陈代谢的重要物质。缺乏B族维生素会造成身体很多不是症状，那么如何判断是否缺乏维生素B族呢？本篇文章小编就为大家带来了缺乏B族维生素的表现，一起来对照一下看你是否缺乏B族卫生素吧。

　　缺乏B族维生素的人会有这些表现：

　　1、脚气病

　　维生素B1的主要功能是维持体内正常代谢，它在能量代谢中起辅酶作用。身体如果缺少维生素B1，最易引起的疾病就是脚气病，还有情绪低落、易怒、记忆力减退等现象，严重时可能引发神经炎。这里要特别说明一下，脚气病不同于脚气，脚气是因真菌感染引起的足部皮肤病，俗称“香港脚”。

　　2、口角炎

　　维生素b2又称核黄素，是维持皮肤黏膜健康不可缺少的营养物质。如果维生素B2不足，蛋白质、糖类、脂肪等能量代谢就无法顺利进行，还会引起皮肤黏膜病变，如口角炎、口腔炎、口舌炎等。维生素B2缺乏病是我国常见的营养缺乏病。

　　3、皮肤粗糙

　　维生素b3又称烟酸、尼克酸、维生素PP等，是B族维生素中人体需要量最多者。如果人体缺少维生素B3，身上的皮肤就会出现异常，如红肿、溃疡、蜕皮等，因而维生素B3缺乏症又称糙皮病。维生素B3缺乏症还会引起消化问题，如肚子疼、食欲不振等。

　　4、容易疲劳

　　维生素b5又称泛酸，能够帮助人缓解压力，在维护头发、皮肤及血液健康方面起着重要作用。人体维生素B5不足最初的症状是容易疲劳，随之会出现胃肠功能方面的疾病，维生素b5严重不足就会出现脚趾麻木、疼痛，步伐不稳，继而使人出现失眠、易怒、神经质等症状。