吃什么会回奶？8种促进回奶食物推荐 需下奶宝妈应尽量避免

　　凉性水果：哺乳期的女性最好也不要吃凉性水果，凉性水果过量，可能会导致宝宝腹泻，宝宝肠胃比较弱，不能承受过量的凉性水果。凉性水果包括香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。冰镇的食物也是同理。

　　韭菜：韭菜回奶的说法不一，不过最好还是不错。韭菜性温热，女性多吃可以调经治疗经痛，而且还有回奶的作用。不过也有人吃了韭菜，不会造成回奶，所以这个还是个人情况不同。

　　山楂：大量食用山楂的话，会造成回奶。山楂生津止渴、止痛、健胃消食，但多吃会回奶，所以建议哺乳期最好不要吃山楂。

　　刺激食物：浓茶、浓咖啡、烈酒之类的刺激食物，都会造成回奶，即使嘴馋，宝妈们也要忍着。

　　会导致回奶的食物是因人而异的，并不是一定哪些食物吃了就会回奶。吃回奶的食物每个人可能不太相同，有些人效果明显有些人效果不明显。不过为了避免回奶，最好还是都暂时禁止食用比较好。如果无意中食用造成回奶，也不要慌，也有很多下奶通乳的食物，可以补充这些食物。